Isso não é necessariamente algo ruim, mas pode refletir traços de personalidade ou estado emocional. A escolha sistemática do mesmo lugar para se sentar no sofá de casa é um comportamento que, longe de ser aleatório, pode revelar aspectos profundos da nossa personalidade e estado emocional.
De acordo com psicólogos comportamentais, essa tendência está relacionada a mecanismos psicológicos ligados à busca por estabilidade, controle e conforto emocional. Embora para muitas pessoas seja apenas um hábito automático, para outras pode se manifestar em necessidades mais complexas de ordem, estrutura ou até mesmo ansiedade diante de mudanças.
Este comportamento, observado em muitos lares espanhóis, despertou o interesse de especialistas em psicologia ambiental, que explicam que os espaços cotidianos se tornam uma continuação da nossa personalidade. “Quando uma pessoa escolhe sempre o mesmo lugar no sofá, ela estabelece uma micro-rotina que lhe dá uma sensação de previsibilidade e segurança”, explicam os especialistas. Esse comportamento pode ser interpretado de diferentes pontos de vista, desde uma simples preferência física até a manifestação de padrões psicológicos mais profundos, relacionados à territorialidade do indivíduo ou à necessidade de controle sobre o ambiente imediato.
Estudos recentes na área da psicologia comportamental mostram que as rotinas espaciais servem como âncoras emocionais para muitas pessoas, especialmente em contextos sociais, onde a incerteza e as mudanças constantes provocam um nível crescente de ansiedade. Este fenómeno, embora pareça trivial, pode ser a chave para compreender melhor como as pessoas lidam com a sua necessidade de estabilidade num mundo cada vez mais imprevisível.
Interpretações psicológicas
Uma das explicações mais comuns para este comportamento é a busca pelo controlo e pela estabilidade no ambiente. “Manter uma posição fixa em locais habituais, como o sofá, dá uma sensação de ordem previsível em um mundo que muitas vezes está fora do nosso controle”, observa Maria Rodrigues, psicóloga especializada em comportamentos habituais. Essa tendência é geralmente mais acentuada em pessoas com traços perfeccionistas ou que passaram por instabilidade emocional ou vital.
Por outro lado, esse comportamento pode ser simplesmente interpretado como um hábito ou automatismo formado ao longo do tempo. O cérebro humano tende a economizar energia estabelecendo rotinas, e a escolha do mesmo lugar pode ser simplesmente o resultado de uma preferência que se consolidou com a repetição, sem necessariamente ter um significado psicológico profundo. “Nosso cérebro cria atalhos mentais para decisões cotidianas, permitindo-nos direcionar recursos cognitivos para questões mais complexas”, explicam os neurobiologistas.
O conceito de territorialidade também desempenha um papel importante nesse fenômeno. Do ponto de vista evolutivo, os seres humanos, como muitas outras espécies, tendem a estabelecer e defender os espaços que consideram seus. Em casa, isso se expressa na criação de zonas pessoais em espaços comuns. “É uma forma primitiva de estabelecer uma hierarquia e definir limites espaciais”, observam especialistas em psicologia evolutiva.
Um dos aspectos fascinantes desse comportamento é a ligação emocional que pode se desenvolver com determinados lugares. As pessoas tendem a associar determinados lugares a estados emocionais ou memórias especiais, de forma consciente ou inconsciente. “Esse canto específico do sofá pode estar associado a momentos de relaxamento, segurança ou prazer, como assistir ao seu filme favorito ou passar tempo com seus entes queridos”, explica Antonio Lopez, psicoterapeuta especializado em comportamento cotidiano.
Em casos mais específicos, o desejo persistente de sempre ocupar o mesmo lugar pode indicar um certo grau de rigidez cognitiva ou dificuldade em se adaptar às mudanças. Essa característica é mais comum em pessoas propensas à ansiedade ou que sofrem de transtornos do espectro obsessivo-compulsivo. Para essas pessoas, mudar de lugar pode causar um desconforto significativo, pois perturba a ordem estabelecida que lhes dá segurança psicológica. No entanto, os especialistas insistem que, na maioria dos casos, esse comportamento é normal e não deve causar preocupação. “Somente quando isso interfere significativamente na flexibilidade da vida ou causa um desconforto perceptível, pode ser considerado problemático”, explicam os psicólogos clínicos entrevistados.
Quando isso pode indicar a existência de um problema oculto?
Embora esse comportamento seja geralmente inofensivo, existem alguns sinais que podem indicar que o hábito de sempre sentar no mesmo lugar reflete padrões de comportamento mais rígidos que podem exigir atenção.
Entre esses sinais, podemos destacar a ansiedade excessiva quando outra pessoa ocupa “nosso lugar”, a incapacidade de desfrutar de qualquer atividade se ela não ocorrer no local habitual ou a extensão dessa necessidade a várias situações fora de casa.
Os especialistas observam que, se esse comportamento for acompanhado por um desconforto significativo quando for forçado a mudar, pode ser parte de um padrão mais amplo de comportamento rígido que merece avaliação profissional. “A flexibilidade adaptativa é um indicador importante de saúde mental”, afirma o Dr. Javier Martinez, psiquiatra do Hospital Universitário La Paz, em Madri.
É importante notar que esses padrões podem se intensificar em períodos de estresse ou incerteza. “Durante a pandemia da COVID-19, observamos um aumento significativo de comportamentos relacionados ao controle do espaço pessoal e das rotinas domésticas”, explicam os psicólogos que estudaram os efeitos psicológicos da crise na área da saúde.
Embora esse tipo de comportamento raramente exija intervenção, algumas pessoas podem se sentir desconfortáveis com sua própria rigidez ou com a rigidez de seus entes queridos. Os psicólogos recomendam alguns exercícios simples para desenvolver mais flexibilidade nos hábitos espaciais do dia a dia. “Um bom exercício consiste em mudar intencionalmente de lugar de vez em quando, observando as sensações que isso provoca”, sugere a psicóloga clínica Elena Fernández.
“Não se trata de se forçar a abandonar preferências legítimas, mas de evitar que essas preferências se transformem em necessidades rígidas que limitam nossa capacidade de adaptação”. Outras recomendações incluem refletir sobre a origem dessa preferência (conforto físico? associação emocional? hábito?) e praticar pequenas mudanças em outras rotinas diárias para treinar a flexibilidade cognitiva e a tolerância à incerteza, habilidades que os psicólogos consideram fundamentais para o bem-estar emocional no mundo moderno.
Em suma, sentar-se sempre no mesmo lugar do sofá é um comportamento que pode revelar aspectos interessantes da nossa relação com o espaço, a rotina e a necessidade de controle. Como muitos outros hábitos cotidianos, ela nos oferece um espelho no qual podemos observar padrões mais amplos de nossa personalidade e de nossas necessidades emocionais, o que não significa necessariamente um problema ou uma virtude, mas simplesmente mais uma característica de nossa maneira única de existir neste mundo.
